여름감기와 겨울감기는 왜 걸리는걸까? 감기에 걸렸을때 좋은 음식들을 알아보자!

안녕하세요? 오늘은 감기에 좋은 음식들을 알아보려고 합니다. 개도 안걸린다는 여름감기는 

대체 왜 걸리는걸까 감기는 감기에 걸린 사람의 재채기나 기침을 통해 공기중에 있다가

우리에게 옮겨와 있다가 추운겨울 추운 외부에 있다가 따뜻한 실내에 들어왔을때나 

더운 여름 더운 실외에 있다가 시원한 실내에 들어왔을때 실내와 실외의 온도차이가 많이 나거나 피로가 많이 

쌓였을때에 우리는 감기에 걸리게 됩니다. 여름에는 냉방병이라고도 하죠.. 

자 이제 감기에 좋은 음식들을 볼까요?

1. 도라지

도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어있어 잦은기침, 편도선염, 비염, 기관지에 매우 좋습니다.

목감기와 코감기에 좋다고 하네요.

도라지는 고추장에 무쳐먹거나 생으로 고추장에 찍어 먹어도 좋습니다.

2. 감귤

비타민C가 다량으로 함유되어있어 피로회복에 매우 좋습니다.

귤을 껍질만 벗겨서 먹어도 좋지만

귤을 깨끗하게 씻어서 얇게 잘라 꿀이나 설탕과 함께 담아

차를 만들어 마시고 귤 껍질도 깨끗하게 씻어서 말린 다음 꿀을 살짝 넣어

드시면 좋습니다.

3. 생강

생강은 열이나거나 머리가 아픈 두통, 가래에 효과가 있는것으로 알려져 있으며

콧물감기가 심할때 달여먹으면 좋습니다.

생강을 달여서 꿀이나 설탕과 함께 차로 마시면 좋아요.

4. 유자

비타민C와 구연산이 많아 

해열과 소염의 작용이 있어 감기예방과 치료에 좋습니다.

유자는 깨끗하게 씻어서 껍질을 벗긴후 씨를 제거하고 껍질은 썰어서 유자속, 설탕과 함께

담아 차를 만들어 드시면 좋아요.

5. 매실

매실은 구연산이 많아 피로회복에 매우 좋습니다.

매실은 유자나 귤처럼 설탕과 함께 담아 차로 드셔도 좋구요 매실장아찌나 고추장을 만들어

드셔도 좋습니다.

6. 모과

모과는 비타민과 구연산 사포닌이 많아 피로회복에 좋고

기관지염과 폐렴에 좋습니다.

모과도 꿀이나 설탕과 함께 담아 모과차를 만들어 드시면 좋아요.

7. 꿀

꿀은 피로회복에 좋고 혈액순화에 좋다고 하죠.

위에 나온 과실들과 함께 차로 담아 드시면 더욱 좋습니다.

8. 늙은호박

면연력 상승에 도움을 주며 감기에 효과가 있습니다.

호박의 껍질을 벗긴 후 호박 속을 익혀서 찹쌀가루와 설탕, 소금을 넣어

호박죽을 만들어 드시면 좋습니다. 

9. 따뜻한 물과 차

수시로 마셔주어야하는데 한시간에 한번씩 한컵을 마신다고 생각하세요.

몸을 따뜻하게 해주어 면연력도 높여주고 수분보충으로 감기를 몰아내줍니다.

10. 박하

박하에는 멘톨 성분이 있는데 코막힘에 좋습니다.

박하잎을 깨끗하게 씻어서 물과 함께 푹 끓인다음 

찌꺼기는 제거하고 꿀이나 설탕을 타서 마시면 좋습니다.

11. 대추

대추는 코감기에 좋은데요.

생으로 드셔도 되지만

대추를 깨끗하게 씻어서 물에 푹 끓인다음

찌꺼기는 제거하고 꿀이나 설탕을 섞어 마시면 좋습니다.

12. 무우

비타민이 많이 들어있어 피로회복에도 좋고

기관지 염증에도 효과가 있어서 목감기와 기침감기에 좋습니다.

무도 먹는 방법이 많지만

무를 배와 함께 넣고 푹 끓여서 꿀을 첨가해 드셔도 좋고

무를 즙내어 드셔도 좋습니다. 

13. 배

배는 목이 아플때나 열이 날때 좋습니다.

앞서 나온 무와 함께 먹는 방법도 있구요.

배만 푹 끓여서 드시거나 배즙으로 먹는 방법도 있습니다.

14. 계피

몸을 따뜻하게 해주고 살균작용이 있어요.

계피는 생강과 함께 물을 넣고 끓여서 꿀이나 설탕을 넣어 차로 만들어 드시면 좋습니다.

차라고 설명은 했지만 수정과도 만드는 방법이 같아요. 하지만 차갑게 마시는 수정과보다

따뜻하게 마시는 차로 마시는게 감기에 더 좋습니다.

15. 감기에 쉽게 나으려면?!

감기에 걸렸을때에 찬음료나 아이스크림 식품첨가물이 들어간 

인스턴트식품등은 되도록 안드시고 충분한 휴식을 취하는게 좋고

외출후에는 깨끗하게 씻고 집도 깨끗하게 유지하는게 좋습니다.

또한 집안의 실내외의 온도차도 많이 안나게 유지하시는것도 중요합니다.

16. 글을 마치며..

제가 감기에 걸려서 여름엔 왜 감기에 걸리는걸까? 추운 겨울도 아닌데말야..

문득 그 생각이나서 감기에 걸리는 원인과 감기에 좋은 음식들을 알아봤습니다..

감기에 좋은 음식들이라기보다 감기에 좋은 과일들 이라는게 더 맞는 말인거 같네요ㅎㅎ

모두 감기 조심하시구 감기에 걸리셨다면 빨리 나으시길 바랍니다!