건강을 위한 시간

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• 하루 한 끼로 면역력 챙기기! 반드시 먹어야 할 슈퍼푸드 7가지 면역력은 우리 몸이 병원체와 싸우고 건강을 유지하는 데 필수적인 기능입니다. 특히 면역력을 높이는 식품은 우리가 일상적으로 쉽게 접할 수 있는 음식들 속에 숨어 있습니다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취하면 우리 몸의 면역력이 강화되고, 병에 잘 걸리지 않을 수 있을까요? 오늘은 면역력을 높이는 슈퍼푸드 7가지를 소개해드리겠습니다. 시청자 여러분께서는 이 음식을 꾸준히 섭취하면서 더욱 건강한 일상을 유지할 수 있을 거예요. 끝까지 함께 해주시고, 여러분의 면역력을 챙기는 첫걸음을 함께 시작해봐요.  1. 마늘 – 자연의 항생제 여러분, 마늘은 단순히 음식에 풍미를 더하는 것뿐만 아니라 우리 몸의 면역력을 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 마늘 속에 들어있는 '알리신'이라는 성분은 강력한 항균, 항바이러스 효과가.. 2024.10.05
• 치매 예방을 위한 뇌 건강 필수 음식 5가지와 습관! 기억력을 지키는 실천 방법 혹시 요즘 기억력이 예전 같지 않다는 생각이 드시나요? 일상생활 속에서 자주 깜빡하고, 무언가를 잊어버리는 일이 잦아지셨나요? 나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 변화입니다. 하지만 이 변화를 무조건 받아들여야 하는 건 아닙니다. 뇌를 관리하고 올바른 음식을 섭취하면 기억력 저하를 늦출 수 있을 뿐만 아니라 뇌를 더 오래 건강하게 유지할 수 있어요. 오늘은 뇌 건강을 지키는 음식과 생활 습관에 대해 알려드릴게요. 이 방법을 실천하면 뇌와 몸이 모두 건강해질 수 있습니다. 자, 그럼 첫 번째로 소개할 음식은 연어입니다. 연어는 두뇌 건강에 아주 좋은 식품이에요. 왜냐하면 연어에는 좋은 지방이 많이 들어있거든요. 이 좋은 지방이 뇌세포를 보호하고, 기억력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이.. 2024.09.21
• 의사도 놀란 비밀! 면역력을 폭발적으로 높이는 레몬과 오렌지의 숨겨진 효과! 레몬과 오렌지는 건강에 이로운 과일로 잘 알려져 있지만, 특히 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리는 현대 사회에서 면역력을 강화하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경 오염, 불균형한 식단 등 다양한 요인으로 인해 면역력이 약해지면 질병에 쉽게 노출될 수 있기 때문입니다. 면역력을 높이기 위해서 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 매우 중요한데, 그 중에서도 레몬과 오렌지는 최고의 선택입니다. 오늘은 이 두 가지 과일이 어떻게 면역력 강화에 기여하는지, 그리고 이를 일상 속에서 어떻게 쉽게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다.  레몬은 상큼한 향과 신선한 맛으로 사랑받는 과일입니다. 그러나 단순히 맛있는 과일을 넘어 레몬은 면역력을 높이는 데 탁.. 2024.09.19
• 잠 못 드는 밤, 이 두 가지 음식이 해결해줍니다! 체리와 호두는 불면증 개선에 큰 도움을 줄 수 있는 자연 식품으로, 각각 멜라토닌과 트립토판 등의 성분을 통해 수면의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 불면증은 점점 더 많은 사람들이 겪는 문제로, 일상의 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 디지털 기기의 과도한 사용 등 다양한 원인에 의해 수면의 질이 저하되고 있습니다. 이러한 불면증 문제를 개선하기 위해 많은 사람들이 약물이나 보조제를 찾지만, 자연 식품을 통한 해결이 보다 안전하고 지속적인 방법일 수 있습니다. 특히, 체리와 호두는 수면을 유도하는 호르몬을 자연스럽게 증가시키고, 신경계를 안정시켜 보다 깊고 편안한 잠을 유도할 수 있습니다. 체리는 천연 멜라토닌의 보고로 불리며, 그 효과는 과학적으로도 입증되어 있습니다. 멜라토닌은 .. 2024.09.08
• 해조류, 갑상선암에 좋다? 하지만 매일 먹으면 위험한 이유! 해조류는 인류가 오랜 세월 동안 섭취해 온 자연 식품으로, 갑상선 건강에 중요한 역할을 하는 요오드를 다량 함유하고 있어 갑상선암 예방과 관리에 중요한 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 해조류에는 김, 미역, 다시마, 파래 등이 있으며, 이들은 요오드를 비롯해 다양한 항산화 성분과 미네랄을 함유하고 있어 갑상선 기능을 지원하고 세포의 산화 스트레스를 줄이는 데 유익한 영향을 미칩니다. 갑상선암은 갑상선 세포에서 비정상적인 성장이 일어나면서 발생하는 암으로, 그 원인으로는 요오드 결핍, 호르몬 불균형, 방사선 노출, 유전적 요인 등이 포함될 수 있습니다. 해조류는 이러한 위험 요인 중 요오드 결핍을 예방하고 갑상선의 정상적인 기능을 유지함으로써 갑상선암의 발생을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선은 .. 2024.09.07

IT정보

• 삼성 갤럭시 스마트폰 키보드 자판 바꾸는 방법! 폰을 새로 바꾸고 나면 새로운 스마트폰에 적응이 안되고 이것저것 기존에 사용하던 설정을 찾아 바꾸곤하는데 필자의 경우 가장 먼저 생각나는건 역시 문자나 카톡, 인터넷 등을 할때 사용하는 키보드를 바꾸고 싶습니다. 쿼티, 천지인, 천지인플러스, 베가, 단모음 키보드 등등 한글만해도 여러가지 키보드 설정이 있습니다. 영어도 여러가지 키보드 설정이 있죠. 필자는 한글, 영어 모두 쿼티키보드를 사용합니다. 그럼 삼성 갤럭시S 시리즈의 키보드 설정 바꾸는법을 알아볼까요? 제일 먼저 톱니바퀴 모양의 설정을 눌러 들어가 줍니다. 설정화면에 들어가면 일반 언어 및 키보드 . 날짜 및 시간 메뉴가 보입니다. 일반을 터치해 들어가줍니다. 일반에 들어가면 삼성 키보드 설정이 보입니다. 터치해서 들어가 줍니다. 상성키보드에 .. 2021.08.04
• 무료 바이러스치료 악성코드 제거 프로그램 추천 MalwareZero. 악성코드와 멀웨어 등 PC에 설치된 각종 유해 프로그램을 제거하기 위해 존재하는 무료 악성코드 제거 도구로 MalwareZero를 추천합니다. MalwareZero는 네이버카페에 존재하는 대한민국 보안 관련 인터넷 커뮤니티 바이러스 제로: 시큐리티 커뮤니티 카페의 매니저 ViOLeT님이 개발한 미설치 보조형 무료 악성코드 제거 도구입니다. 주요기능으로는 사용자 모르게 설치되는 광고툴바 등 광고프로그램 제거, 악성코드 제거와 스파이웨어 제거. 악성 시작페이지, 악성 확장프로그램 제거, 불필요한 캐시파일 제거, 악성코드로 인해 시스템이 변조됬을 경우 기본값으로 초기화 등등이 있습니다. 공식 사이트가 아닌 다른 사이트에서 받을 경우 변조되어 있을 가능성이 있으므로 꼭 공식 사이트에서 받으시길 바랍니다. 공식카.. 2021.01.27
• Cortana란? 삭제 방법은? 작업 관리자를 열고 시작프로그램을 보면 cortana라는 게 보입니다. cortana가 뭔데 시작프로그램으로 설정 되어 있는 걸까? cortana는 마이크로소프트사에서 만든 AI개인비서 프로그램입니다. 이름의 유래는 마이크로소프트사에서 만든 SF FPS게임의 AI인 cortana라고 합니다. 그래서 성우 또한 젠 타일러가 맡고있다고 합니다. AI 개인비서 프로그램으로는 애플의 siri. 구글의 나우, 아마존의 알렉사, 삼성의 빅스비 등등이 있습니다. 현재 한국어로는 사용이 불가능하며 한국에서는 사용이 불가능합니다. 마이크로소프트사가 모바일 시장에 늦게 진출해서 실패를 경험했으며 다른 AI비서와의 경쟁력이 떨어진다고 판단해 사람들이 잘 사용하는 기능도 많이 제거하여 앞으로도 한국어 지원 가능성은 매우 적어.. 2021.01.20
• MaEPSBroker란? 삭제하는 방법은? 프로세스는 어느 정도 정리가 된 것 같아 시작프로그램을 점검하는데 MaEPSBroker란 이상한 이름이 보였습니다. 시작 시 영향이 중간으로 되어 있는 이 프로그램은 무엇일까? MaEPSBroker는 내부 정보 보안, 자동암호화, 문서유통 모니터링, 접근 통제 프로그램을 만드는 국내 기업마크애니사의 인터넷 증명서 발급 시 위변조 방지 보안프로그램입니다. 아무래도 보안 프로세스들과 같이 인터넷뱅킹이나 공공기관 홈페이지를 이용하면서 설치가 된 것 같습니다. 인터넷뱅킹이나 민원24 등등 MaEPSBroker가 필요한 사이트는 접속하면 필요시 설치하라고 뜨고 시작프로그램이 많이 실행되고 있으면 컴퓨터 속도에 영향을 끼치므로 삭제하셔도 무방합니다. MaEPSBroker를 삭제하려면 먼저 바탕화면 가장 왼쪽 밑에 .. 2021.01.19
• XBOX GAME BAR 삭제 정지 방법은?? 마이크로소프트 Windows 10에서 PC 게임을 지원하는 앱으로 윈도우10 설치 시 기본적으로 같이 설치가 됩니다. 키보드의 윈도우키+G키를 누르면 현재 PC 화면에 오버레이 되며 PC 상태나 캡처, 녹화, 방송, 소셜 기능 등을 지원합니다. 게임을 하지않거나 저처럼 Geforce Experience를 사용 중이라면 XBOX GAME BAR는 리소스만 차지하고 있으므로 실행을 멈추는 걸 추천합니다. XBOX GAME BAR 등 윈도우10에 기본적으로 설치되어 있는 앱들은 삭제하려면 별도의 프로그램을 설치하여 제거해야 하고 나중에 사용할 수도 있으므로 자동실행이 안되게 막아놓도록 하겠습니다. 먼저 윈도우 바탕화면 가장 왼쪽 하단에 시작을 클릭하고 설정을 클릭해줍니다. 설정에서 오른쪽에 게임 XBOX GA.. 2020.11.28

생활정보

• 지갑없이 다니고 싶을땐? 두번째 삼성페이로 교통카드 등록 및 사용방법! 앞선 글에선 삼성페이 카드 등록 방법 및 사용방법을 알려드렸는데요. 이번엔 교통카드로 사용하는 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 삼성페이에 카드 등록이 안되신 분들은 밑에 글에 있는 대로 카드 등록을 먼저 하고 보셔야 합니다. 2021.08.16 - [생활정보] - 지갑없이 다니고 싶을 땐? 삼성페이 카드 등록 및 사용방법! 삼성페이 카드 등록까지 되신 상태라면 이번에도 먼저 삼성페이 앱을 실행해 줍니다. 삼성페이 앱에서 카테고리 부분을 터치해줍니다. 이전 글에 있던 카드 등록하곤 다르게 교통카드를 등록하는 것이기 때문에 이번엔 교통카드를 터치해줍니다. 만약 NFC가 활성화가 안되어 있다면 위와 같이 교통카드를 사용하려면 NFC를 켜세요라고 나옵니다. 등록할 때도 필요하니 켜기를 터치해줍니다. 터치해주면 N.. 2021.08.17
• 지갑없이 다니고 싶을땐 ? 삼성페이 카드 등록 및 사용방법! 편의점, 마트 등 물건을 사러 가거나 결제할 때 종종 지갑 혹은 카드를 놓고 와서 난감할 때가 있습니다. 또 가방을 들고 나가기 싫거나 주머니에 스마트폰만 가지고 나가고 싶을 때도 있는데, 그럴 때 삼성 페이만 있으면 가볍게 외출을 할 수 있습니다. 아이폰의 경우엔 2021년 8월 현재 기준으론 삼성페이를 사용할 수 없어 카카오페이나 미래에셋페이를 사용해야 합니다. 갤럭시폰은 기본적으로 삼성페이앱이 설치되어 있습니다. 삼성페이를 사용하려면 먼저 실물 카드를 등록하셔야 하니 준비를 해주시고 스마트폰에서 삼성페이앱을 실행해줍니다. 삼성페이앱을 실행한 뒤 상단 제일 왼쪽에 카테고리를 터치해줍니다. 카테고리를 터치하면 지갑 메뉴에 카드 멤버십 교통카드 등 메뉴가 보이는데 그중에 빨간 박스로 표시된 카드를 터치해.. 2021.08.16
• 공인인증서 대체 금융인증서란?? 공인인증서가 21년 만에 폐지되게 되었습니다. 정확하게는 공인인증서가 폐지된 건 아니고 2020년 12월 10일부로 전자서명법이 개정되면서 "공인"인증서의 지위를 잃습니다. 앞으로는 공동인증서로 명칭이 바뀌고 이용자의 혼란을 막기 위해 계속 발급이 가능할 예정입니다. 수많은 인증서가 존재하는데 예를 들어 이동통신사들이 사용하는 PASS 앱의 PASS가 있고 카카오의 카카오페이 인증 각종 모바일뱅킹의 생체인증 등등이 존재합니다. 일단 공인인증서가 공동공증서로 명칭이 바뀌고 나서도 공인인증서를 사용하던 모든 기관이 다 하루아침에 다른 인증서로 바뀌기는 힘들 것으로 예상됩니다. 그동안 공인인증서를 발급받을수 있던 금융결제원은 공인인증서 대신 사용할 수 있는 금융인증서를 지난 11월 17일부터 쓰기 시작했다고 .. 2020.11.26
• 수수료 2%이하로 낮추고 최대 20% 할인된다는 서울시 공공배달앱 제로배달 유니온. 지난 6월 서울시와 (재)한국 간편 결제진흥원, 소상공인단체, 중소 배달앱 사는 국내 배달앱 시장을 사실상 독과점하고 있으며 높은 수수료를 받고 있는 업체를 견제하고 소상공인들이 내는 배달 중개수수료를 절감하기 위한 협약을 체결하였는데 드디어 9월 16일 26만 개 가맹점을 가진 제로 페이 기반의 착한수수료 제로 배달 유니온 서비스를 정식 출시했습니다. 가맹점 가입은 음식점과 카페, 동네 마트 등 배달 가능한 물품을 판매하며 서울에 있는 영업자면 누구나 가능하다고 합니다. 현재 가입되어있는 배달앱은 부르심ZERO, PAYCO, 놀러 와요시장, 로마켓, 맘마 먹자, 맛있는소리,띵동, 먹깨비, 멸치배달, 미식의시대, 배달의 비서, 서울愛배달, 슬배생, 주피드, 코리아배달 등 입니다. 제로배달 유니온 가맹점은.. 2020.09.17
• 중소기업을 다니는 청년이라면 월세라도 아끼자! 중소기업청년전세자금 대출 100% 도전기 나의 첫번째 이야기. 이 블로그에 있는 실업급여 이야기처럼 저는 2014년에 다니던 직장을 그만두고 실업급여를 받았던 적이 있었는데 그로부터 6년이 지난 지금은 중소기업을 다닌 지 6년 차가 되었습니다. 집에서 회사까지 거리가 버스로 20분거리였기에 그동안은 버스를 타고 다녔습니다. 2017년 사정상 이 집에서 5년안에 나가야 돼서 직장 근처로 집을 알아보던 중 중소기업 청년 대출이 있다는 것을 알게 되었습니다. 중소기업을 다니고는 있지만 직장이 강남구 일원동에 위치하는지라 삼성서울병원이 근처에 있어 월세, 전세 비용이 다른 지역에 비해 비싼 편이었고 그에 반해 신고되어있는 저의 소득은 매우 적은 편이었습니다. 연차가 늘며 연봉이 늘어갔고 처음알아볼땐 대출을 받을 수 있는 금액이 너무 적어 대출이 불가능했지만 이제 소득이 그.. 2020.09.16

게임정보

• 롤 151번째 신규챔피언 사미라:사막의장미 미리보기. 150번째 챔피언 요네 다음으로 나올 리그 오브 레전드 151번째 신규 챔피언 사미라는 2020년 6월 챔피언 업데이트 현황으로 라이엇 측이 직접 언급했으며 각 라인별 신규 챔피언 6명을 만든다고 전했는데 윗 라인부터 탑의 세트, 정글의 릴리아, 미드에 요네와 세라핀, 원딜 사미라로 예정되어 있으며 탱킹형 서포터는 아직 이름이 밝혀지지 않았습니다. 물론 앞서 탑라인을 설 예정이었던 세트가 탑에서 브루저 정글러 미드의 탱커 봇의 서폿으로 쓰이는 것처럼 꼭 원딜로만 사용하게 될지는 미지수입니다. 사미라의 챔피언 디자이너는 SQUAD5(본명: Blake Smith)로 아이템, 룬, 챔피언 등의 성능 분석가였고 전투를 하지 않고 정글링이 가능한 아이번, 귀환을 하지 않아도 아이템을 구입, 판매하거나 13 레벨 .. 2020.08.31
• 롤 신규 152번째 챔피언 세라핀은 누구? 요네 그리고 사미라 다음으로 나올 리그 오브 레전드 152번째 신규 챔피언 세라핀은 2020년 6월 챔피언 업데이트 현황으로 라이엇 측이 직접 언급했으며 각 라인별 신규 챔피언 6명을 만든다고 전했는데 윗라인부터 탑의 세트, 정글의 릴리아, 미드에 요네와 세라핀, 원딜 사미라로 예정되어 있으며 탱킹형 서포터는 아직 이름이 밝혀지지 않았습니다. 물론 앞서 탑라인을 설 예정이었던 세트가 탑에서 브루저 정글러 미드의 탱커 봇의 서폿으로 쓰이는 것처럼 꼭 미드로만 사용하게 될지는 미지수입니다. 순서상 사미라가 먼저 출시 될 예정이지만 현재 트위터와 인스타 계정이 있고 출시 전부터 떡밥을 많이 뿌리고 있습니다. 세라핀의 챔피언 디자이너는 라이엇재그(본명:지분 시두)이고 라이엇 게임즈의 밸런스팀에서 일하다가 챔피언.. 2020.08.29
• 넥슨 게임하는데 이게 필수!?!? 국내 게임 업계 1위인 넥슨은 세계 최초 온라인 게임 서비스 기업이며 넥슨 아레나를 건설하여 서든어택 챔피언스리그, 카트라이더 리그, 던전 앤 파이터&사이퍼즈 액션 토너먼트, 도타 2 리그, 피파온라인 3 월드 챔피언쉽, 크아 왕 뽑기 대회 등 e스포츠 리그를 운영 중인 게임 제작, 배급사입니다. 국내 1위 기업인만큼 서비스하고 있는 게임도 많습니다. 넥슨에서 서비스하는 게임으로는 메이플스토리, 피파온라인, 마비노기, 마비노기 영웅전, 바람의 나라, 버블파이터, 아스가르드, 어둠의 전설, 크레이지아케이드, 테일즈위버, 카트라이더 , 던전 앤 파이터, V4, 카운터스트라이크, 엘소드, 일랜시아, 클로저스, 사이퍼즈, 천애명월도, 트리 오브 세이비어, 드래건 네스트, 카운터 사이드, 린: 더라이트 브링어, .. 2020.08.27
• 블리자드 오버워치 오리진에디션과 일반판의 차이와 추천은? 블리자드의 하이퍼 FPS 오버워치는 소장판과 오리진에디션, 일반판 세가지로 나뉘어 있는데요. 소장판은 현재 구입할 수 없고,오리진에디션과 일반판만 구입할 수 있습니다. 오리진에디션과 일반판은 상당한 가격차가 나는데, 일반판은 4만 5천원 오리진에디션은 6만 9천원입니다. 둘의 차이점을 알아야 어떤걸로 구입할까 결정할 수 있기때문에 오버워치 오리진에디션과 일반판의 차이점을 알아보려 합니다. 오리진에디션은 일반판에 부가 스킨, 아이템등이 있는데요. 첫번째로 오버워치 내 영웅의 스킨입니다. 롤과 마찬가지로 스킨이 있다고 게임에 크게 영향을 미치는 건 아니고 그냥 외형이 바뀝니다. 솔져:76의 스킨 강습 사령관 모리슨은 솔져가 오버워치 사령관이던 시절의 모습이고, 바스티온의 스킨 자연의 친구 바스티온은 바스티온.. 2017.01.28
• 모두의 마블 신맵 수상도시 특징 및 공략! 몇일전 모두의 마블에 신맵 수상도시가 나왔습니다. 기존에 다운이 안된분들은 요렇고롬 나오는데요. 기존에 있던 인형뽑기맵 로딩화면. 구글스토어, 앱스토어등등을 통해 업데이트를 하고여기서 리소스 파일을 다 받고나면... 새로운 로딩 화면이 나옵니다. 요새 날씨가 추워지고 있는 관계로.. 먼가 날씨랑 굉장히 반대로 나오는것 같지만.. 머 얼음동굴도 그러하였으니 원래 반대로 하나보다하고 넘어갑시다.. 기존 맵하고 매우 큰 차이점이라면 기존 다른 맵들의 특정 오브젝트는 한라인의 가운데에 위치하던 반면 수상도시맵의 특징적인 오브젝트인 수로는 라인 시작지점에 위치하고 있습니다. 월드맵 기준으로 감옥, 올림픽,세계여행 위치는 같습니다. 수상도시 맵만의 특징인 워터펌프와 물틀기 미니게임기능등이 나와있네요. 시작한 첫바퀴.. 2016.10.27

음식정보

• 하루 한 끼로 면역력 챙기기! 반드시 먹어야 할 슈퍼푸드 7가지 면역력은 우리 몸이 병원체와 싸우고 건강을 유지하는 데 필수적인 기능입니다. 특히 면역력을 높이는 식품은 우리가 일상적으로 쉽게 접할 수 있는 음식들 속에 숨어 있습니다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취하면 우리 몸의 면역력이 강화되고, 병에 잘 걸리지 않을 수 있을까요? 오늘은 면역력을 높이는 슈퍼푸드 7가지를 소개해드리겠습니다. 시청자 여러분께서는 이 음식을 꾸준히 섭취하면서 더욱 건강한 일상을 유지할 수 있을 거예요. 끝까지 함께 해주시고, 여러분의 면역력을 챙기는 첫걸음을 함께 시작해봐요.  1. 마늘 – 자연의 항생제 여러분, 마늘은 단순히 음식에 풍미를 더하는 것뿐만 아니라 우리 몸의 면역력을 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 마늘 속에 들어있는 '알리신'이라는 성분은 강력한 항균, 항바이러스 효과가.. 2024.10.05
• 치매 예방을 위한 뇌 건강 필수 음식 5가지와 습관! 기억력을 지키는 실천 방법 혹시 요즘 기억력이 예전 같지 않다는 생각이 드시나요? 일상생활 속에서 자주 깜빡하고, 무언가를 잊어버리는 일이 잦아지셨나요? 나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 변화입니다. 하지만 이 변화를 무조건 받아들여야 하는 건 아닙니다. 뇌를 관리하고 올바른 음식을 섭취하면 기억력 저하를 늦출 수 있을 뿐만 아니라 뇌를 더 오래 건강하게 유지할 수 있어요. 오늘은 뇌 건강을 지키는 음식과 생활 습관에 대해 알려드릴게요. 이 방법을 실천하면 뇌와 몸이 모두 건강해질 수 있습니다. 자, 그럼 첫 번째로 소개할 음식은 연어입니다. 연어는 두뇌 건강에 아주 좋은 식품이에요. 왜냐하면 연어에는 좋은 지방이 많이 들어있거든요. 이 좋은 지방이 뇌세포를 보호하고, 기억력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이.. 2024.09.21
• 의사도 놀란 비밀! 면역력을 폭발적으로 높이는 레몬과 오렌지의 숨겨진 효과! 레몬과 오렌지는 건강에 이로운 과일로 잘 알려져 있지만, 특히 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리는 현대 사회에서 면역력을 강화하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경 오염, 불균형한 식단 등 다양한 요인으로 인해 면역력이 약해지면 질병에 쉽게 노출될 수 있기 때문입니다. 면역력을 높이기 위해서 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 매우 중요한데, 그 중에서도 레몬과 오렌지는 최고의 선택입니다. 오늘은 이 두 가지 과일이 어떻게 면역력 강화에 기여하는지, 그리고 이를 일상 속에서 어떻게 쉽게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다.  레몬은 상큼한 향과 신선한 맛으로 사랑받는 과일입니다. 그러나 단순히 맛있는 과일을 넘어 레몬은 면역력을 높이는 데 탁.. 2024.09.19
• 잠 못 드는 밤, 이 두 가지 음식이 해결해줍니다! 체리와 호두는 불면증 개선에 큰 도움을 줄 수 있는 자연 식품으로, 각각 멜라토닌과 트립토판 등의 성분을 통해 수면의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 불면증은 점점 더 많은 사람들이 겪는 문제로, 일상의 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 디지털 기기의 과도한 사용 등 다양한 원인에 의해 수면의 질이 저하되고 있습니다. 이러한 불면증 문제를 개선하기 위해 많은 사람들이 약물이나 보조제를 찾지만, 자연 식품을 통한 해결이 보다 안전하고 지속적인 방법일 수 있습니다. 특히, 체리와 호두는 수면을 유도하는 호르몬을 자연스럽게 증가시키고, 신경계를 안정시켜 보다 깊고 편안한 잠을 유도할 수 있습니다. 체리는 천연 멜라토닌의 보고로 불리며, 그 효과는 과학적으로도 입증되어 있습니다. 멜라토닌은 .. 2024.09.08
• 해조류, 갑상선암에 좋다? 하지만 매일 먹으면 위험한 이유! 해조류는 인류가 오랜 세월 동안 섭취해 온 자연 식품으로, 갑상선 건강에 중요한 역할을 하는 요오드를 다량 함유하고 있어 갑상선암 예방과 관리에 중요한 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 해조류에는 김, 미역, 다시마, 파래 등이 있으며, 이들은 요오드를 비롯해 다양한 항산화 성분과 미네랄을 함유하고 있어 갑상선 기능을 지원하고 세포의 산화 스트레스를 줄이는 데 유익한 영향을 미칩니다. 갑상선암은 갑상선 세포에서 비정상적인 성장이 일어나면서 발생하는 암으로, 그 원인으로는 요오드 결핍, 호르몬 불균형, 방사선 노출, 유전적 요인 등이 포함될 수 있습니다. 해조류는 이러한 위험 요인 중 요오드 결핍을 예방하고 갑상선의 정상적인 기능을 유지함으로써 갑상선암의 발생을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선은 .. 2024.09.07

건강정보

• 시도때도 없이 흐르는 땀, 다한증의 대처방법과 치료방법은? 땀의 기능은 잘 알려져 있는 것처럼 체온 조절 작용입니다. 체온이 상승하면, 몸에서 땀이 발생하게 되고, 그 땀이 증발할 때 피부 표면을 냉각시켜 체온을 유지하는 것입니다. 인체에는 약 200~400만 개의 땀샘이 있어 무더운 날 체온 유지에 아주 좋도록 만들어져 있습니다. 하지만 다한증은 매운 걸 먹거나 덥지 않은데 특별한 이유 없이 신체에 과도하게 땀 분비가 일어나는 증상으로 부분적 다한증, 전신적 다한증으로 분류됩니다. 부분적 다한증은 몸 어느 특정부위에서 땀이 나며 전신적 다한증은 몸 전체에서 땀이 납니다. 심할 경우 버스, 지하철의 손잡이 등이 땀에 젖어서 불쾌감을 줄 수 있고 얼굴에 땀이 줄줄 흐른다면 사회생활에 심하게 지장을 줄 수 있습니다. 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않아 검사 결과상.. 2020.09.06
• 사회적거리두기 준3단계 사회적거리두기 2.5단계로 뭐가 바뀌나요? 중앙재난안전대책본부 정례브리핑에서는 8월 26일 441명의 신규 코로나 확진자가 발생하였고 8월 27일 371명의 코로나 신규 확진자가 발생하였다고 발표했습니다. 8월 28일 발표에 따르면 최근 수도권에서 일일 환자 수가 열흘 넘게 200명을 초과하였고 사회적 거리두기를 2단계로 상향 조정한 지 10여 일이 지나며 효과가 발생할 시점이 도래 중이지만, 충분한 효과가 나타날지는 예측이 어려운 상황이며 사회적 거리두기 3단계 상향 조정은 서민경제에 큰 피해를 줄 수 있기 때문에 사회적 거리두기 2단계를 유지하고 한층 더 강화된 방역 조치를 8월 30일(일) 0시부터 9월 6일(일) 24시까지 일주일간 실시하기로 발표했습니다. 사실상 3단계를 실행하기엔 무리가 가기에 사회적 거리두기 준 3단계 즉 사회적 거리.. 2020.08.28
• 코로나19 거리두기 3단계 격상 코앞인데 3단계 격상하면 뭐가 달라질까요? 지난 8월 22일 토요일 중앙재난안전대책본부회의에서는 사회적거리두기 2단계를 전국으로 적용했습니다. 클럽 등 유흥주점,단란주점,감성주점,헌팅포차,콜라텍,노래방,실내집단운동시설,유통물류센터,대형학원,방문판매,뷔페등 시설과 실내.실외 국공립 시설도 2주간 운영이 중지되었습니다. 단, 중위험시설 중 음식점, 장례식장, 필수산업시설, 거주시설의 경우 예외를 허용했습니다. 또한 모든 스포츠 경기는 무관중경기를 치뤄야 합니다. 8월 23일 발표에 의하면 전날 8월 22일 국내코로나신규확진자는 397명이 늘었습니다. 기존 사회적거리두기 단계를 나누었을때 3단계 격상은 일확진자수 100~200명 이상 1주 2회 더블링(일일 확진환자 수가 2배로 증가하는 경우가 일주일 이내에 2회 이상 발생)발생하게 되면 사회적 거리두.. 2020.08.23
• 음식먹을때 흐르는 땀 식한증의 원인은? 오늘은 밥먹을때 흐르는 땀. 식한증의 원인과 대처방법에 대해 알아보려합니다. 땀의 기능은 잘 알려져 있는 것처럼 체온 조절 작용 입니다. 체온이 상승하면, 몸에서 땀이 발생하게 되고, 그 땀이 증발할때 피부표면을 냉각시켜 체온을 유지하는 것입니다. 인체에는 약 200~400만개의 땀샘이 있어 무더운날 체온유지에 아주 좋도록 만들어져 있습니다. 음식을 먹을때 땀을 흘리게 되면 부끄럽기도하고 쳐다보는사람도 불쾌하게 느낄때가 많은데요.. 그 식한증이 왜 생기는지 대처방법은 무엇인지 알아봅시다. 1 . 음식먹을때 대체 땀이 왜 흐르는 거야? 식한증의 원인으로는 급하게 먹거나 폭식을 하는 등 잘못된 식사습관으로 손상된 위장으로위장이 손상되어 위장 근육의 운동에 너무 많은 에너지를 소비하게 되면 어떤 음식을 먹든 .. 2015.11.27
• 여름감기와 겨울감기는 왜 걸리는걸까? 감기에 걸렸을때 좋은 음식들을 알아보자! 안녕하세요? 오늘은 감기에 좋은 음식들을 알아보려고 합니다. 개도 안걸린다는 여름감기는 대체 왜 걸리는걸까 감기는 감기에 걸린 사람의 재채기나 기침을 통해 공기중에 있다가 우리에게 옮겨와 있다가 추운겨울 추운 외부에 있다가 따뜻한 실내에 들어왔을때나 더운 여름 더운 실외에 있다가 시원한 실내에 들어왔을때 실내와 실외의 온도차이가 많이 나거나 피로가 많이 쌓였을때에 우리는 감기에 걸리게 됩니다. 여름에는 냉방병이라고도 하죠.. 자 이제 감기에 좋은 음식들을 볼까요? 1. 도라지 도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어있어 잦은기침, 편도선염, 비염, 기관지에 매우 좋습니다. 목감기와 코감기에 좋다고 하네요. 도라지는 고추장에 무쳐먹거나 생으로 고추장에 찍어 먹어도 좋습니다. 2. 감귤 비타민C가 다량으로 함.. 2014.07.25